比基尼桥是指穿着比基尼的女孩。如果她躺下时腹部足够平坦，三角裤和小腹之间就会出现一条缝隙。与两侧的骨盆一起，会形成一个拱桥形状。拥有比基尼桥的前提是你的腹部要足够平坦，尤其是小腹。如果小腹脂肪过多，平躺后就不会有这种效果，所以比基尼桥也是衡量女人身材的良好标准之一。
比基尼桥练习方法图解
与那些坚硬的肌肉相比，比基尼桥形成的缝隙更加性感迷人，甚至比人鱼线、马甲线等更有吸引力，所以这也是很多女孩梦想的性感好身材。想要拥有性感迷人的比基尼桥，首先要去除腹部的赘肉。下面是比基尼桥练习方法图解，主要针对下腹部脂肪，对于打造比基尼桥很有帮助。
比基尼桥训练动作1：
1、仰卧在垫子上，双腿和膝盖并拢，左臂肘部弯曲，左手扶住后脑勺。
2、伸出右臂，利用右手向前伸和腹部施压的两股力量，将右肩抬离地面。用右手触摸左膝外侧。伸直手臂，尤其是右腹部。在压力之下。然后换右臂支撑头部，左臂接触右膝外侧。
比基尼桥训练动作2：
1、平躺在垫子上，双脚并拢伸直，抬起双腿，利用小腹的力量将双腿向上抬起90度。
2.双脚并拢，但不要接触地面。继续利用小腹的力量，然后将双脚并拢，向上抬起90度。注意不要拱起背部。多用下腹部的力量，做10——20次。
比基尼桥训练动作三：
1、平躺在垫子上，右手向头顶伸直触地；将左手平放在大腿旁边，手掌轻轻接触地面。
2、用小腹抬起左脚，尽量让右手接触左脚脚底。触碰时数一下，然后返回到原来的位置。做10次。
相信所有的女孩都想拥有比基尼身材。通过合理的健身方法，持之以恒，把锻炼作为一种爱好，绝对可以实现。这种节食方法是不被允许的。毕竟美食和美景我们不能辜负！
