小编为您简单介绍一下体内缺钾的8大症状，以及缺钾的危害和补救措施。简短的一句话分享：成功者永不放弃，放弃者永不成功。
钾对于人体至关重要，可以维持心脏跳动、参与神经肌肉活动和呼吸。体内一旦缺钾，就会出现肌肉无力、松弛，甚至瘫痪，严重时会引起呼吸肌麻痹，甚至危及生命。如果你总是出现以下不明显的症状，就需要尽快检查自己的血钾浓度。
1.维持电解质平衡
钾存在于细胞内液中，维持细胞完整性和电解质平衡。血液中钾浓度过高或过低都会扰乱电解质平衡，危害身体健康。
2.让新陈代谢正常进行
在没有钠和钾等离子的情况下，心脏可以正常跳动，肌肉也可以定期收缩。同时，钾还参与蛋白质代谢和碳水化合物代谢。
3.降低血压
高钠饮食会导致高血压。钾能促进钠通过尿液排出。它还可以抑制肾素-血管紧张素系统，降低血管压力，从而降低血压。
1.容易抽筋
钾参与神经和肌肉传导，促进肌肉收缩。体内缺乏钾很容易导致抽筋、肌肉痉挛和疼痛。
2.消化功能障碍
血清中钾含量不足，很容易影响消化系统，导致恶心、呕吐、食欲不振等消化系统疾病相关症状。
3.疲劳
身体虚弱、疲劳是缺钾的首发症状。精神状态受到影响，容易出现意识不清、全身无力、思维障碍等情况。即使睡眠充足，也无法改善。严重时可能会出现抑郁或幻觉。
4.心脏不适
钾与心脏功能有着千丝万缕的联系。体内缺乏钾，很容易引起心悸、头痛、头晕、心律失常、心跳异常等。
5.焦躁不安
血清钾不足还会影响神经系统，容易导致头痛、烦躁乏力、情绪难以控制等。
1.出汗较多的人
体内的钾可以随汗液排出体外。出汗越多，流失的钾就越多。
2、长期服药的人
长期服用类固醇药物和利尿剂的患者容易缺钾。值得注意的是，长期口服钾制剂或输注含钾药物，可使血清钾浓度升高，影响心脏传导系统，减慢心率，甚至引起心脏骤停，危及生命。
3.有呕吐、腹泻症状的人
长时间的呕吐或腹泻会加速体内水分的流失，扰乱电解质，导致钾大量流失。
4.高血压患者
钠离子存在于细胞外，钾离子存在于细胞内。两者都维持细胞内和细胞内的渗透压和酸碱平衡。高血压是由高钠饮食引起的，因此应重点补充钾来控制血压水平。
温馨提示
上述人群应多吃富含钾的食物，如橙子、香蕉、木瓜、哈密瓜等。多吃土豆和粗粮，如土豆、芋头、山药、红薯等；绿叶蔬菜和菌类也富含钾，如菠菜、苋菜、羽衣甘蓝、蘑菇和蘑菇等。在家做饭时，应选择低钠盐，减少钠含量，增加钾含量；尽量少吃或不吃加工食品，例如加工肉类、罐头食品和薯片。尽管钾是人体必需的矿物质，但并不总是越多越好。尤其是肾病患者不能一次性摄入过多的钾，以免出现高钾血症。
以上是小编整理的关于体内缺钾的8大症状以及缺钾的危害和补救措施的相关知识。我希望它能帮助你。
