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老实说,护眼保健品有效性不大,借护眼概念收智商税的嫌疑比较大。
叶黄素、胡萝卜素、维生素A~这些营养素不能在人体内合成,我们是需要外源补给到眼睛的。但是吃护眼保健品,能到眼睛的营养素含量非常少。
你吃进入的叶黄素保健品,最初会进到肠胃道吸收,在小肠粘膜细胞内,一部分叶黄素转化为维生素A满足机体的需要,剩下的部分随乳糜微粒经门静脉或经淋巴进入血液循环后进入肝脏,在肝脏内转化为维生素A或被贮存,另一部分叶黄素与血液中的蛋白结合,进入眼睛的视网膜和黄斑区。
叶黄素保健品被人体吸收进入血液后,随着心脏血液分流的作用,分布于人体各个组织器官。这个过程叶黄素的含量已经被均匀分散掉了,导致能随着血液传输到眼睛的含量非常少。研究发现,最终能到眼睛的含量只剩下5%。
而且这是一个非常缓慢的过程,在你吃进去后,需要长达两周的时间,才能检测到血液中的叶黄素浓度增加,而眼睛的叶黄素浓度提高需要在两个月后才能检测到。
但是很多人跟题主的情况是一样,日常会长时间对着电脑办公。休息的时候也会打打游戏,刷刷手机看短视频,一天有十二个小时以上会对着电子屏幕,眼睛有出现红血丝、干涩、不自觉流眼泪、视力逐渐下降等问题。
只要我们的眼睛在看电子屏幕,眼内营养素就会被消耗,特别是叶黄素耗解得更快,电子屏幕产生的蓝光进到眼睛里,叶黄素为了保护视网膜上的感光细胞,会牺牲掉自己,把蓝光吸收下来,导致自身被蓝光诱导变质而耗解[4]。所以眼睛需要及时补充叶黄素在内的各种营养素,但叶黄素保健品要长达两个月的时间才能运输到眼睛,且含量还不是很高,这显然是很难满足眼球对叶黄素的需求的。
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