最近很多朋友都很关心：一个人的性格可以改变吗？怎样才能彻底改变一个人的性格呢？小编整理了各种资料后，总结如下。
性格可以改变吗？俗话说，性格决定命运，有些脾气和性格确实会惹出麻烦。那么，一个人的性格可以改变吗？
专家说是的，但改变性格并不容易。
人的性格有很多特征。经过一个世纪的研究，心理学家终于确定了五种基本人格特质，即开放性、责任心、宜人性、神经质和外向性。这种人格模型就是我们常说的大五人格模型。
5个大类中的每一个都包含一些特征和特定行为。例如，外向性包括合群和热情等特征。神经质包括愤怒、焦虑和脆弱。
大五人格特质
责任心：有组织、一致、值得信赖。随着人们对自己的事业和人际关系更加投入，这些特征往往会随着年龄的增长而增强。
宜人性：有礼貌、信任、合作而不是竞争、富有同情心。这些特征往往会随着年龄的增长而增强，以满足同事和家庭成员的期望。
开放性：强烈的求知欲、创造力、对艺术和美的敏锐感知、活跃的想象力。这些积极特征往往会随着年龄的增长而保持稳定或减弱，但有些人能够有意识地培养这些特征。
外向：健谈、善于交际、勇敢、自信、互动能力强。随着人们停留在现有的关系中而不是寻找新的关系，这些特征往往会随着年龄的增长而减弱。
神经质：担心、压力大、容易抑郁和焦虑、喜怒无常、情绪波动。随着人们学会控制负面情绪、自我组织和避免不愉快的情况，这些特征往往会随着年龄的增长而减弱。
心理学家发现，生活中的某些事件，例如稳定的恋爱关系、职业和工作变动，会导致人们的性格自然改变。
研究表明，从20岁到65岁，责任心等积极人格特质增加，而神经质等消极人格特质减少。
大多数人往往会变得更加随和、更加负责任、情绪更加稳定。换句话说，他们的性格会变得更好。心理学家将这种现象称为“成熟原则”。
随着年龄的增长，你的性格会发生变化
研究人员早就发现，友善、开朗、有责任心的人往往比害羞、不负责任、不善交际的人更快乐。但一项新的研究表明，保持快乐可能有助于改变你的性格，这一新突破可能会对心理治疗师产生影响。
2004年的一项研究分析了超过16,000名澳大利亚人的性格和幸福感数据。
这项研究跨越了五年，发现在第一年感到快乐的人在接下来的四年里往往会变得情绪更稳定、更有责任感、更随和。也许最有趣的是，他们也变得更加矜持。
该研究的负责人克里斯托弗·索托表示，研究人员所说的“性格”是指“在不同时间和情况下保持一致的思维、感觉和行为特征的模式”。他说，性格的50%是与生俱来的，50%是后天培养的。
专家表示，某些性格类型比其他性格类型更成功。
尽责性高的人往往在工作场所和学校表现更好。和蔼可亲且情绪稳定的人往往拥有更令人满意和稳定的恋爱关系。外向的人更擅长人际关系和创业任务。
索托博士说，即使一个人的性格发生微小的变化，也会对人际关系、职业、健康和幸福产生重大影响。这个消息是苦乐参半的。但由于性格特征本质上是稳定的，所以改变可能需要很长时间。
“你应该从改变行为开始，然后如果你能长期维持新的行为，这种行为就会被锁定，”索托说。
他说，在心理治疗师的指导下，你可以在几个月内看到持久的变化。你也可以学会自己管理自己的性格特征，但这需要更长的时间。
那么，您应该从哪里开始呢？心理学家理查德·莱瓦克说：
“首先，我们必须认识到性格中的哪些因素塑造了我们。如果我爱发牢骚、爱争论、有点多疑，并且总是因为与同事争吵和指责他人而被解雇，那么我就必须这样做。”意识到有些事情需要改变。”
改变性格的五个步骤
专家表示，改变性格很像减肥。要改变，你需要有意识地坚持某些行为，使它们最终成为习惯。这个过程可能是痛苦的、尴尬的，但却是心理成熟的唯一途径。
1.找出如果你改变哪些性格特征对你最有利。您的职业或个人生活中是否存在冲突或负面反馈的模式？
2.从你自己的行为开始，尝试了解你在这种模式中扮演的角色。找出你认为给你带来最大麻烦的行为，并努力改变这种行为。
3.从头开始。改变始于行为，因此在尝试改变另一种行为之前先掌握一种行为。不要指望在一天、一周、一个月甚至一年内完全改变你的性格。
4.坚持不懈。回顾你的进步并为自己提供积极的精神强化。一些回归是正常的。如果出现一些小问题，不要过多关注它们。继续朝着你的目标努力。
5.当你的新行为成为一种习惯后，确定一个新的、更重要的改进领域。
莱瓦克说，这类似于纠正暴饮暴食等坏习惯。要减肥，您必须认识到何时以及为何吃得过多。
“如果你有过度防御和攻击性的倾向，请对自己说，‘好吧，当我的老板过来和我说话时，我立即觉得他在欺负我，如果我被防守，我反应过度了。”你冷静点，别吵架。”
不要把你的期望定得太高。要有耐心。这些行为需要很长时间才能成为习惯。不要太担心其他人的反应，因为你的改变通常是他们会很高兴看到的。
从小事做起很重要，澳大利亚悉尼的行为策略师WarrenKennaugh说，他帮助个人和团队培养通向成功的行为。
先决定你想做什么，然后练习，不要担心最初的结果。这就像学习踢足球一样。你关注的是你的脚步，而不是你能否投篮。
“为了获得支持，你应该让周围的人知道你在做什么，”肯诺说。“他们不仅能够支持你，而且你的改变对他们来说也意味着改变。如果你不先告诉他们，他们可能不想要或没有准备好接受改变。”
格林因为性格问题向肯诺寻求帮助。
格林是一个性格内向的人，他坐在沙发上，为自己的小错误而烦恼。这时，他的室友进来了，开始给他讲那天发生在他身上的有趣的事情。但格林没有笑，甚至没有笑。他只是皱着眉头，什么也没说。
格林当时的室友对他做了一些有价值的分析。他说：“没关系，你不笑只是因为你不是一个快乐的人。”
格林说他不得不承认他的室友对他性格的看法是正确的。他说，从他记事起，他就一直有一种消极和沮丧的感觉，并且“孤立和内向”。
他经常与嫉妒和愤怒的感觉作斗争，为了保护自己免受这些感觉的影响，他会避免恋爱关系。作为一个内向的人，他在社交场合也会感到不舒服。
“当时我意识到了一件事，”格林说。“我意识到我可以像以前一样继续抱怨，或者我可以尝试做出一些改变。”
于是格林开始接受心理治疗。他总共接受了大约18个月的认知行为治疗，首先每周两次，然后每周一次。他阅读心理自助书籍，并在日记中记录和分析自己的反思。
他开始了摄影，这项爱好让他能够走出去与人交谈。他还在博客上讲述了他的努力，希望能帮助其他人。
格林说，学会质疑自己的消极世界观对你的帮助最大。
他试图质疑自己，无论是在特定的时刻还是在平静的时刻。
他说：“如果你比较消极，觉得随时随地都有可能发生不好的事情，你就要问问自己，这些是否都是你自己造成的，因为你是带着消极的心态生活的。”
格林看到了自己的巨大变化。他说自己仍然很内向，但现在可以更轻松地与人沟通，分享自己的信息并结交朋友。
他说：“学会反省，努力真诚地对待别人和自己，对我帮助很大，逐渐让我成为一个更快乐、更开朗的人。”
以上是小编整理的关于如何彻底改变一个人的性格以及一个人的性格是否可以改变的相关知识。有什么不明白的地方可以在评论区告诉我。
