最近，很多朋友都非常关心：如何安慰生气的男朋友，教你两步让男朋友瞬间开心。小编整理了各种资料后，总结如下。
“当你的伴侣生气时，你会怎么做？”
这是我真正的困惑。每次对象生气时，我似乎只会让情况变得更糟：
不，他太激动了，差点没让目标冷静下来就跑掉了。
吸取了这次惨痛的教训后，我去知乎输入了关键词“伙伴生气了”。在众多相关问答中，我得到了关键词——“同轴”。
结果还是不舒服。
攻击和哄都不够，面对生气的伴侣该如何应对？今天，就让我们跟随小编，在不损害关系的亲密和信任的情况下，对愤怒的伴侣做出最有效的回应。
当你的伴侣生气时，你可能会听到很多指责，无论他们的指责是否合理，你都可能会感到受到评判和攻击。
临床心理学教授马修·麦凯在《CoupleSkills》中指出，在这种情况下，有两种回应伴侣的方式对你们的关系有害：
但事实上，哄不一定能让你的伴侣满意——
你可能还发现，哄骗可能是一种吃力不讨好的方式，而且不利于你们的亲密关系。
关系专家马克曼和戈特曼的研究发现，离婚的主要预测因素是伴侣处理愤怒和分歧的方式。
最有可能拥有成功婚姻的夫妇是那些能够讨论关系中的冲突和问题，并在可能的情况下找到解决方案的夫妇。
当我们思考如何处理愤怒和分歧时，我们需要记住马修教授指出的：我们无法与愤怒的人进行有效的沟通。
因此，小编认为，面对生气的伴侣，我们应该重点关注两部分：
说白了，先让他冷静下来，然后你们才能好好谈谈。
那么，我们如何让我们的伴侣冷静下来呢？
今天给大家介绍超实用的“三步安慰法”，并为大家准备小试题，帮助大家学习知识点。看看你能否在心爱之人的愤怒中成功“过关”吧~
第一轮
当我们的伴侣生气时，我们必须允许我们的伴侣生气，并给他或她表达情绪的自由。
想象你的伴侣是一只燃烧的刺猬。你要做的不是拔掉他的刺或者扑灭他身上的火，而是让他在没有安全感的时候进入防御模式，直到你让他感到安全为止。如果你安全的话，他会露出柔软的肚子来拥抱你。
但有时，和平询问并不一定能让情况好转。你的配偶可能仍然焦躁不安，抱怨得无法停止：
第2轮
如果你的伴侣生气时喋喋不休，不要挑战或打断他们。
愤怒需要能量，他可能会在10-15分钟内放松下来。在此期间，你需要不间断地听他说的话；你需要面对他，持续关注他，结合你的眼神和肢体语言来回应他。
终于！
尝试用你的安慰让对方感到被关心。
研究发现，触摸可以在浪漫伴侣中产生身体共鸣，而这种生理状态的变化是情绪感染和共情形成的前提。你不妨通过温柔的爱抚、温柔的拍打等方式来安慰他！
这会让他觉得他正在经历的愤怒被看到，他正在经历的情绪和行为也被认可，并且你正在参与他的经历，而不是只是让他独自生气。
首先，尝试了解你的伴侣此时此刻的想法和感受。
你可以注意他或她之前说的话中听起来最情绪化的部分，尝试引导他或她说出为什么他或她对这部分感到生气，并要求具体的例子来帮助你理解你的伴侣的想法和感受。
继续测试，直到你清楚地了解他或她的意图和需求。
然后，用你同意的话承认事实。
听起来很简单？我们不妨代入下面的场景，想象一下，这个时候你通常会给出什么样的答案？
有时候，虽然你的伴侣已经完全冷静下来，你们表面上也已经和解，但你这样做可能是以牺牲自己的需求为代价的。
一些研究发现，牺牲会让亲密关系中的双方陷入互相抱怨的境地。最常见的情况是，一方因为觉得自己牺牲了很多而感到不平衡，而另一方则因为对方付出了过多的努力而感到内疚和被操纵。
在这里，小编建议，如果你觉得自己的需求没有伴侣的需求重要，其实说明你也在感到愤怒和委屈，你可以温和而坚定地表达自己的需求，并尝试与您的合作伙伴联系他们。真正的和解。
您可以通过非语言和语言方式表现出自信：
正如HarrietLerner在《愤怒之舞：亲密关系中情绪表达的艺术》中所说：
“我们不能强迫别人改变他们的舞步，但如果我们改变自己的舞步，双人舞就不会以同样的、可预测的模式继续下去。”
最后我想说，当面对生气的伴侣时，如果你能通过适当的应对方法解决这个小冲突，你们的互动模式和整体亲密感可能会得到很大的改善。
上述应对策略不适用于虐待关系。如果您的伴侣虐待您，离开是更安全的选择。
以上就是小编整理的相关知识，分两步教你如何让男友瞬间开心，如何安抚生气的男友。有什么不明白的地方可以在评论区告诉我。
