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春节临近，免不了各种聚会、应酬，各种大餐菜肴大多高盐、高油、高糖，很容易使我们发胖，正是“每逢佳节胖三斤”呵呵！
今天就送大家几个春节不长肉“秘籍”
秘籍一：掌握量
不管是在家聚餐还是去餐馆，一定要控制好菜量，就是不要做的太多或者点的太多，因为菜太多，自然就会吃的多，那么长胖就难免了！
秘籍二：会搭配
要从食物多样化的角度出发，最好做到有主食、蔬菜、水果、海产品、畜肉、禽类、蛋、豆制品；
主食建议选择杂粮和薯类；
蔬菜建议选择绿叶菜、菌藻类、瓜类、茄果类；（什锦蔬菜沙拉是个不错的选择，但是要注意选择低能量沙拉酱）
肉类建议选择鱼虾、鸡肉、瘦肉；
秘籍三：选对做法
谢谢邀请！
欢乐中国年！
是万家团圆！亲朋好友相聚的日子，在这团圆喜庆而难得休闲的佳节里，好吃的好喝的都拿出来了😊谁也管不住自己的嘴，所以每逢春节胖三斤是必须的哟！
怎么预防呢？确实很难，又是团圆日，又是好友呀，亲戚呀！高兴吃喝是快乐的事，笔者也好吃哟，所以不建议不吃及少吃。
最好的办法和家人及好友，爬山，打球，跑步，锻炼运动能增强体质，又能增加感情，更不用不敢吃的难受局面。
运动是最好的办法！
感谢邀请。
马上过年了，有这种说法“每逢佳节胖三斤”， 那么在佳节来临之际，怎样才能保持健康苗条身材呢？
人的肥胖原因之一，营养过剩。吸取的能量过多，消耗少，能量是守恒的，所有未消耗的能量就留在你身体里了。不胖才怪。
知道了肥胖的原因，那么咱们怎样做到在佳节之际，既吃尽美食，又保持身材呢？
1、吃饭只吃三分饱。从进口控制一下，现在过年，大鱼大肉。你每个菜吃一点基本就行了。做到既满足口福，又不给胃增加负担。刚刚好。（多吃点青菜、少点肉食哦。）
2、饮料要少喝。现在的饮料，碳酸饮料居多，含糖量超高。
3、每天运动半小时以上。跳绳、羽毛球、慢跑、散步，随你的爱好。吃完美食，一定得活动活动，消耗点能量。
4、饮酒后尽量少吃一点高脂肪东西。有人喝酒以后，大开杀戒，吃得多。其实，人在喝酒以后，酒精经过新陈代谢给肠胃增加负担，在加上高脂肪，肯定会增肥了。
5、保持心情愉悦。过年了，烦心事、烦恼事通通抛一边。保持一个愉快的心态。
祝大家新年快乐！“猪”事如意，猪年大吉大利。
‘’每逢佳节胖三斤‘’是对吃货而言的。逢年过节不是为了吃喝的，是为了生活更快乐，做比吃喝更有意思的事，多出去放松心情，走亲访友是为了交流感情，不是吃为首。正常的人都再讲究吃出营养，吃出健康，不在去胡吃海喝，都知道病从口入，就是逢年过节也注意适可而止，因为现在不是饥寒交迫的年代，做吃货的时候已经过去了。
谢邀！
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